Découvrez les coulisses du Défi 2026 !
Nous vous emmenons dans une cuisine pas comme les autres. Pas celle d'un restaurant étoilé... mais celle de notre association PAS A PAS dont le siège social est situé au coeur du Parc du Pilat.
Dans la cuisine de l'association PAS A PAS, nous y mijotons un Menu Sport Santé Séniors & Aidants. Ce Menu est un projet orienté vers le Oser bouger. Il cible les séniors fragilisés par la maladie et/ou par l'avancée en âge, hommes et femmes ainsi que les aidants. Il est concocté en vue de maintenir voire améliorer le vivre au mieux le quotidien.
Ce menu comprend plusieurs plats. L'originalité de ce menu réside dans son succulent dessert : un défi. Ainsi, pour la 5ème année consécutive, nous organisons un défi du 9 juin au 12 juin 2026 en Haute-Loire (camp de base à l'hôtel de la Poste à Tence dans le 43).
Ce défi consiste à marcher 4 jours consécutifs, malgré l'avancée en âge et la maladie qui tourneboulent le corps, le met à mal, l'ébranle, malgré ce corps douloureux, récalcitrant qui ne cesse de rappeler sa présence. Il se veut un temps de convivialité et de partage dans la bienveillance et le respect de tous.
Ses objectifs
- lutter contre les apriori de la famille sur les capacités physique du sénior
- donner envie de bouger et maintenir la motivation à bouger
- reprendre / développer sa confiance en soi
- se réapproprier son corps
- améliorer l'estime de soi
- partager un moment convivial en groupe (lien social)
Malgré un âge moyen de plus de 75 ans et la présence de plusieurs pathologies, 18 participants ont choisi de relever ce défi. Leur engagement illustre une formidable volonté d’agir et de rester acteurs de leur santé. Le groupe compte également 4 couples aidant-aidé ainsi qu’un aidant.
Pour les accompagner, 4 encadrants aux profils complémentaires sont mobilisés : un aidant lui-même porteur de pathologie, une kinésithérapeute à la retraite, un accompagnateur en montagne et une professionnelle de l’activité physique adaptée. Cette diversité d’expériences et de compétences constitue un véritable atout pour la réussite collective du projet. Ce dispositif de 4 encadrants pour 15 marcheurs peut paraître "lourd", mais il essentiel pour permettre la participation de personnes présentant des pathologies comme troubles de l'équilibre, déficience visuelle..., en garantissant leur sécurité et leur inclusion.
L'organisation des journées en pensée en "8", afin de s'adapter aux capacités de chacun. Elle permet à ceux et celles qui ne peuvent marcher sur de longues distances pour des raisons médicales de participer. Elle permet à ceux et celles qui ne peuvent marcher pour des raisons médicales de rejoindre le groupe pour le moment convivial du pique-nique et de profiter des paysages.
Nous remercions l'Ag2R action sociale ainsi que l'association Les amis de la tour pour leur soutien à ce défi.
Cliquez sur les photos pour les agrandir !
Mardi 9 juin 2026 - Jour 1
Le jour J est arrivé !
Ce 9 juin, toute l’équipe du défi se retrouve à Lapte (43200), point de rendez-vous.
Tous heureux de se revoir, nous allons partager notre premier repas au coin pique-nique du village précédé d’un apéritif, un vin de sureau concocté par Gilles.
Le temps est clément, un bel après-midi s’annonce. Sous la direction de notre guide Thomas, nous allons faire le tour des Balcons du Velay, 5 km 100, dénivelé 70 m.
Nous marchons sur la voie verte , puis un peu de route et continuons dans un sous-bois dont nous apprécions la fraîcheur.
Au lieu dit les Aulanais , le groupe se scinde en 2, un petit raccourci pour certains , le reste de la troupe continue son chemin. Une petite pause boisson et nous sommes vite repérés par des oies qui curieuses, viennent cacarder et signaler notre présence ; peut-être espéraient-elles quelques graines. Nous terminons cette petite mise en jambe et nous nous retrouvons tous à notre point de départ. A ce moment là, un villageois nous propose la visite de l’église StJean qui abrite le pendule de Foucault. Nous apprécions cette proposition et sommes tous partant. Très jolie petite église et nous avons droit à la démonstration du fonctionnement du pendule. Nous sommes tous impressionnés. Un grand remerciement au responsable de l’association.
Il est temps de rejoindre notre hôtel où nous allons séjourner cette semaine.
Demain sera un autre jour avec de nouvelles aventures !
Mercredi 10 juin 2026 - Jour 2
Demain « La marche, un autre chemin. Elle est une expérience de la liberté, une source inépuisable d’observations et de rêveries, une jouissance heureuse. des chemins propices aux rencontres inattendues, aux surprises. » David Lebreton
10 juin 2026, les choses sérieuses commencent. Ce matin, rassemblement 8 h30 ; nous quittons l’hôtel pour rejoindre en voitures notre guide qui nous attend à quelques kms : à l'abri du Testavoyre, proche du lac bleu.
magnifique route pour aller au Testavoyre avec une vue sur le Mezenc
Après ses dernières instructions, nous partons pour 6 km 600 et 140 m de dénivelé dans le domaine Nord du Meygal. La température est plutôt fraîche , 8 degrés et un petit vent bien frais également. La marche nous réchauffe.
Nous pouvons admirer : myosotis, marguerites, œillets, lupins, orchidées et puis : qui connais celle-ci ?
Voici la raiponce !!!
Nous continuons prudemment par un sentier caillouteux avec de belles racines apparentes. Tout le monde a un œil sur son voisin pour parer à toutes éventualités.
Un petit fils (28 ans) tient gentiment la main de sa grand-mère (88 ans).
C’est ça l’esprit inter-générationnel de Pas à Pas !
Partager le chemin & avancer pas à pas ensemble & soutenir & aider les plus âgés.
Enfin l’heure de notre arrêt pique-nique ! Tables, bancs, toilettes, le grand confort et nous retrouvons les marcheurs de l’après-midi.
Le café bien chaud est agrémenté de délicieuses pistoles chocolat noir offertes par la chocolaterie FASANDIER de Firminy. un grand merci à eux.
Nous repartons pour 3 km 8 et 80m de dénivelé.
Même en pleine forêt, la civilisation nous rattrape : un panneau Travaux au milieu du chemin !!!
La fin de l´après-midi se profile.
Retour au parking puis à l´hôtel.
Jeudi 11 juin 2026 - Jour 3
Enfin l’11 juin 2026….1 jour, 2 jour, voici le 3 eme. Nous pensions avoir fait le plus gros, mais ce n’était que le hors d’œuvre. Nous attaquons aujourd’hui, le plat de résistance ! Notre guide Thomas nous attend au parking du pic de Lizieux.
Un démarrage en douceur par une belle matinée ensoleillée, fraîche mais agréable. Une petite montée jalonnée d’indications sur la formation des volcans nous mène à une ancienne carrière de pierres phonolites. Encore plus haut, toujours plus haut , nous atteignions le menhir de Chieze d’où une vue panoramique époustouflante nous permet de voir le pic d’Izieux,( le sommet du massif du Meygal à 1386 m ) le Mezenc, les Alpes..
Maintenant il nous faut descendre un chemin vertigineux entre pierres et racines. Nous regardons nos pieds et non la nature environnante.
Après cette longue descente , nous arrivons sur une voie tracée pour le captage de l’eau. Un répit bien mérité nous permet de souffler un peu et finalement d’arriver à notre rendez-vous pique-nique. Nous venons de marcher 4 km 200 pour 80 m de dénivelé. Tous, heureux de notre exploit.
La troupe est installée sur de grandes tables et nous commençons par le dégustation de saucissons offerts par la maison Justin Bridou. Un régal ! Ce repas terminé, en route pour la fin de la journée. Il nous reste à faire 3 km 200 et 54m de dénivellé. Beaucoup plus relax que ce matin, pas de grandes montées, pas de grandes descentes, tout va bien !
Tout a une fin nous retrouvons nos véhicules. Mission accomplie pour Thomas. Il nous quitte satisfait de nous avoir mené à bon port et nous félicite de la réussite du défi. Nous le remercions de sa bienveillance à notre égard.
.JPG)
Une petite soirée apéro et anniversaires.
Les 2 doyennes du défi 2026 - 87 ans
Vendredi 12 juin 2026 - Jour 4 et fin
Il nous faut rappeler qu'hier soir nous avons fêté les anniversaires de 4 randonneurs : 60, 70 et 80 ans. Un bon moment de convivialité.
En pleine forme ce matin, nous sommes partis pour la visite d'une ferme : Le petit nice à Raucoules (43290). Une entreprise familiale composée de 3 associés : Denise, Lionel et Jules-Pascal. Principale activité : élevage de bovins de race Limousine pour la viance. Nous visitons les étables occupées par quelques mères et petits veaux assez curieux de nous voir. Les bêtes sont issus d'un croisement limousine et angusse d'où l'absence de cornes. Elles sont nourries uniquement d'herbe fraîche, fourrage et céréales : orge, avoine cultivés sur la propriété. Des bouquets de houx sont pendus et sont censer repousser la teigne (il faut y croire).
La visite se poursuit vers la partie exploitation. Trois silos contiennent avoine, orge et blés, le blé étant réservé à leur petit élevage de poulets. Le foin est séché à l'intérieur d'un bâtiment spécial. Placé sur caillebotis et plusiers compartiment, l'herbe est séchée par un système de ventilation. L'ensemble des bâtiments visités sont alimentés par des panneaux solaires. Une collation clôture cette visite très intéressante. Merci à Denise pour le temps consacré à cette visite.
C'est l'heure du pique-nique que nous allons prendre dans le parc du château de Figon qui nous a été généreusement ouvert.
Le repas terminé au milieu des 7 hectares, direction le château et ses jardins. Nous rencontrons le châtelain qui nous explique l'origine du château et nous invite à aller voir l'arbre remarquable : le "gros roule" (vieux chêne), arbre de + de 400 ans planté en 1616 par ses aiëux.
gros plan du tronc - laissez voguer votre imagination !
Un pédiluve pour animaux se trouve à proximité.
Visite terminé nous regagnons nos véhicules. 1.8kms de parcouru. C'est la fin de notre défi. Après les ambrassades, tout le monde se donne rendez-vous pour le prochain en 2027. Encore de bons souvenirs dans nos têtes.
