Un MENU pour tous :

"Le Menu SPORT SANTE PERSONNES FRAGILISEES"

 

 

Ce Menu s'adresse à des personnes fragilisées soit par la maladie, soit par leur statut (aidants, post aidants...).

Il s'invente, se goûte, et s'ajuste au fil du temps en fonction des besoins évoqués : de nouveaux plats peuvent être proposés.

Une composition A LA CARTE !

→ Le convive choisit ses plats en fonction de ses goûts et besoins du moment.

→ La composition par période lui permet de les ajuster au fil du temps.

 

Ce que vous allez déguster

télécharger le planning des plats de janvier à mars 2026

→ Le plat APA (Activité Physique Adaptée) : des séances collectives servies chez vous (en visio) ; chaque plat repose sur une brochette d'activités variées (travail de l'équilibre, de la coordination, de la mémoire, etc) sélectionnées en fonction des besoins du moment et des capacités des participants présents ; le plat est préparé et animé par une professionnelle de l'APA.

→ Le plat Yoga APA : des séances collectives servies directement chez vous, en visio et en petit comité ; chaque plat propose un enchaînement doux, lent et fluide de petits mouvements et de postures inspirés du yoga, sélectionnés en fonction des capacités des participants présents ; le plat est préparé et animé par une professionnelle de l'APA formée en yoga.

→ Le plat atelier respiration : des séances collectives servies directement chez vous, en visio et en petit comité ; ce plat met la respiration à l'honneur et vous invite à explorer et ressentir différentes techniques respiratoires pour vous détendre, relâcher les tensions, retrouver le calme, apaiser certaines douleurs... ; le plat est préparé et animé par une professionnelle de l'APA formée dans diverses techniques respiratoires.

→ Le plat cardio renfo : des séances collectives servies directement chez vous, en visio et en petit comité ; ce plat énergisant marie le piquant du cardio et la consistance du renforcement musculaire ; pour savourer ce plat en sécurité, un échange préalable avec la professionnelle de l'APA est obligatoire, ainsi qu'un certificat médical précisant l'absence de contre-indication à la pratique du cardio renfo. ; le plat est préparé et animé par une professionnelle de l'APA.

→ Le plat randonnées : des randonnées dans le parc du Pilat et ses environs ; où le lieu, la durée et le rythme sont assaisonnés selon les participants présents ; à savourer : rencontres, échanges, partages, relevés d'une pointe de stimulation cognitive au fil de la faune de la flore locales ; le plat est préparé et animé par un accompagnateur en montagne formé sport bien être et si besoin d'une professionnelle de l'APA ; pour savourer ce plat, un certificat médical précisant l'absence de contre-indication à la pratique de la randonnée est obligatoire.

 

Pour savourer ces plats, un petit sésame obligatoire

→ un certificat médical de non contre indication à la pratique du sport ou de l'APA

→ un certificat médical de précisant l'absence de contre-indication à la pratique du cardio renfo.

→ un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la randonnée.

Le même certificat médical peut contenir toutes les mentions.