L'association PAS A PAS propose différentes activités.
Nous avons reçu le témoignage de participants à ces activités. Merci à eux.
F, 76 ans (femme, aidante & sénior fragilisée)
Tous mes remerciements à l'association PAS A PAS que je connais depuis sa création. Cette année, elle m'a donné un soutien technique et psychologique pour croire encore en mes capacités physiques et comprendre que le bien être par le sport n'est pas réservé aux jeunes et aux bien-portants. En effet, depuis octobre, mes problèmes de vue ont augmenté me casant dans la catégorie malvoyant. PAS A PAS m'a proposé
- un entretien en visio pour "voir plus clair", où on a abordé le handicap et les activités physiques, les associations pouvant m'aider pour adapter les gestes du quotidien, etc... Cela m'a reboosté.
- un soutien technique pour adapter la tablette aux séances en visio.
- une nouvelle adaptation des séances en visio d'APA et de yoga qui m'ont permis de suivre, grâce à un descriptif précis des gestes et me permettant de fermer les yeux si besoin.
- PAS A PAS m'a encouragé à poursuivre les randonnées adaptées que j'aime énormément. L'écoute, le respect et la connaissance du problème font que l'animateur peut m'informer sur le terrain et m'aider à lire ma pompe à insuline pour éviter l'utilisation systématique de la loupe. Aussi, cette année, je vais encore pouvoir participer au défi qui est le point d'orgue, car on se retrouve pour 4 jours en Haute-Loire pour des marches en étoile. Je suis heureuse de pouvoir participer.
J'ai compris que l'accès au bien-être par l'activité physique est compatible avec une pathologie grâce au cadre professionnel, sécurisant, enveloppant et non culpabilisant de PAS A PAS. Cette association offre ses activités en petits groupes ce qui renforce le lien social dans le respect de tous. Peu à peu, la régularité des séances mêmes en visio, crée un rituel et donne envie de se retrouver et échanger.
E, 80 ans (homme, sénior fragilisé)
Je suis adhérent à l'association PAS A PAS depuis plusieurs années. J'ai toujours été intéressé par la méthode de fonctionnement par rapport aux différents exercices sportifs.
D'abord bien comprendre que la randonnée ne s'adresse pas seulement à ceux que l'on nome marcheurs. Chacun peut la pratiquer à son niveau, à son rythme et c'est là que PAS A PAS s'avère très utile pour entrer dans l'exercice sans forcer, sans considérer que l'exploit doit en être la finalité. Les encadrants de PAS A PAS sont à l'écoute des membres de l'association et veillent à ce que l'effort demandé soit mesuré, adapté au marcheur lui-même pour qu'il en retire le plus grand bienfait et une joie personnelle d'avoir réussi, d'être parvenu à un résultat souvent inespéré... je peux le faire... je le fait... finalement je vaux mieux que ce que je pensais.
Pour l'atelier respiration, autre exercice proposé par PAS A PAS, il peut se faire debout ou assis et les mouvements associés sont toujours adaptés... faire mais ne pas forcer. Le but est d'améliorer les différentes postures, pas de créer des douleurs en voulant absolument réussir d'entrée.
Avec une cruralgie il y a 3 ans et un infarctus en septembre 2025, PAS A PAS m'aide à ne pas me sentir trop diminué, au contraire... et la progression adaptée est un élément capital dans cet ensemble.
J, 72 ans (femme, aidante & sénior fragilisée)
PAS A PAS m'a permis de surmonter ma douleur lors des séances d'APA et de trouver un bien être en fin de séance. Après l'intervention chirugicale, j'ai repris les séances en visio dans les 10 jours car adaptées... elles me permettent de me booster en présence de toute l'équipe. La cohésion du groupe reste indispensable pour toute récupération. Bravo à jous tous.
MF, 71 ans (femme, aidante)
Je vous envoie ce témoignage en temps qu'aidante de mon mari atteint de la maladie de Parkinson en phase avancée. Lui et moi avons été très agréablement surpris par la manière individuelle et bienveillante dont nous avons été intégrés dans le groupe. L'hétérogénéité physique des personnes accueillis est plutôt un atout grâce au professionnalisme de l'animateur.
L'importance de l'activité physique quelque soit son âge et son potentiel n'est plus à prouver, si en plus elle est à proximité et permet de belles rencontres, c'est gagné !
Merci pour l'initiative, nous serons présents au mieux de nos possibilités.
D, 70 ans (femme, aidante)
Le sport devrait être accessible à tous.
Oui le sport devrait être accessible à tous ; la pratique d'un sport régulier est un gage de bonne santé. En effet, il permet de solidifier notre squelette, de fortifier notre masse musculaire, de prévenir le diabète, de travailler le souffle et bien d'autres choses encore !! oui à tous ! car les personnes qui ont de faibles revenus mettrons leur priorité à payer le loyer, la nourriture... C'est une GRAVE INJUSTICE !! au vue des bienfaits que le sport apporte,ces personnes n'en bénéficient pas : c'est une INEGALITE un préjudice pour leur santé.
En ce qui me concerne, l'Association PAS à PAS, me permet de mobiliser mon corps d'assouplir mes articulations, d'apprendre à respirer pour me détendre...En prenant du plaisir dans une ambiance conviviale, j'ai toujours plaisir à retrouver les habitués du groupe et la bienveillance et la patience de Florence. Ce qui est facilitant ce sont les séances en visio : pas besoin de me déplacer ! c' est sur place : gain de temps ! de plus, je peux poursuivre mes séances même quand je dois descendre dans les Landes auprès de ma fille qui a beaucoup besoin de moi en ce moment pour m'occuper de ses trois enfants encore en bas âge ( 11ans, 8 et 6 ans). Je dois dire aussi, que ces RDV PAS à PAS, me permettent de recharger mes batteries ! de prendre un peu de temps pour moi ! et ainsi, je peux continuer sereinement mon rôle de grand-mère !
R, 85 ans (femme)
Le sport est-il accessible à tous ?
Je ne sais si vraiment le sport peut-être accessible à tous. Mais je sais - pour ma part- dans mon expérience de ces dernières années, j'ai trouvé là, une aide pour vivre chaque jour ! ( je croyais vraiment ne plus être en capacité physique de faire quoi que ce soit : quelques marches ou gym, etc...) J'ai eu la chance d'entrer en contact avec l'Association 'Pas à Pas' qui m'a fait découvrir des possibilités diverses et adaptées à mon état du moment. Ces dernières années donc, j'ai pu participer à des marches en groupe, ou chaque participant était là, avec ses propres capacités..., et j'ai vécu ces moments avec grande joie : participation à la vie d'un groupe , la plupart sont des personnes du 3è âge, ardentes et heureuses à la fois de se retrouver et d'en retrouver d'autres pour vivre ensemble cet effort physique qui redonne de l'élan, du bien être, dans l'amitié. Cette toute dernière année, mes soucis de santé ne m'ont globalement pas permis de partager ces marches presque mensuelles, et cela m'a manqué, je l'ai beaucoup regretté ! Mais je n'étais pas complètement coupée de toutes les possibilités de bouger avec l'Association Pas à Pas. En effet, des visios nous sont proposées, dans l'après midi, en fin de journée, avec APA Activités Physiques Adaptées : Gym, Yoga, Respiration... Heureusement pour moi, j'ai pu en profiter assez souvent , et sans me déranger de chez moi, y participer autant que je le pouvais. J'avoue en avoir besoin et voir les bienfaits que cela m'apporte : quel que soit mon état physique , je me bougeais, je respirais mieux... j'arrivais malgré tout à ne pas m'ankyloser, aussi à moins ressentir certaines douleurs, tout en restant en relation avec l'Association, ses participant-es- qui deviennent ami-e-s. Si je retrouve au moins un peu, la possibilité de marcher, j'aimerai vraiment m'y remettre- la marche me manque pour mon équilibre physique et moral, ma santé disons ! Mais je sais que 'Pas à Pas' aura surement quelques propositions qui me seront 'adaptées'. Je souhaite que 'le sport adapté' soit proposé à plein de gens qui n'osent pas se lancer dans des groupes non adaptées, et qui, du coup, pensent qu'il n'y a rien pour eux; alors que pour déjà tout simplement, nous aider à vivre au mieux notre quotidien... c'est une bonne piste Merci à tous ceux et celles qui y croient ! ...
